【朗報】清野桃々姫「休養中に誰に相談しても最終的に行き着くところは、『自分自身を救えるのは自分だけだ』ということだった」
清野
休養中にもらった言葉ね。本当にいろんな言葉 をもらいました私は。
でもなんか本当に自分のことばっかりずっと考えてたんだけど、 どこに行きついても、誰に相談しても
最終的に行きつく言葉というか、 行きつくところがあって、それね、 びっくりしたんですよ、去年。本当に誰に 言っても
最終的にここなんだって思ったのが、自分のことは自分が救うんだよっていう
言葉です。ちょっと重くならないように 話したいからさ、別に重く聞かないで 欲しいんですけれども、本当に本当に誰に頼っても結局最後は自分なんですよ 。
どんだけしんどくても人に頼っても絶対自分っていうのが分かった1年でしたね。 本当に学びの1年だった
人に頼るって人が助けてくれたって、それこそ ビヨンズに出会ってくださった皆さんも ビヨンズが助けてくれたよとかビヨンズに救われたよ。ももひに救われたんだよって 言ってくださる方本当に多いけど、
それは ビヨンズを見ようって決めた自分だったりとか、ビヨンズを見に行こうって、こう新 幹線を予約した自分とか、その自分の選択によって自分を変えてるんですよ。だから もっと自分のことを称えてくださいと思います。
全部救ってるのは自分だよ。です。 重く聞かないで。はい、次行きます。
そっとそばに居てあげるくらいだもんな
例えば同じ経験をした人であってもそれぞれ状況は違うわけだし
なんか夕やけ綺麗だなと思ってたら星がだんだん出てきてとか、なんかそれで星大好きになったんですけど、なんか星って曇っててもちょっと雲の上行けば 絶対あるし、地球との同じ関係値でずっといるからすげえって思います。
そしてはまったこと本当いっぱいある からボンボコ言わないといけないんだけど、掃除も大好きになった。あの普段やらないとこの掃除とかしてました
みんな冷蔵庫の裏と かさ、見たことある?結構ね、宇宙だよ、なんかね、大丈夫っていうなんか顆粒だしとか落ちてたりするから気が向いたら冷蔵庫の裏とか掃除してみて。あとね、洗剤の裏の文字読んでみるとか
意外とさ、読まないじゃん。普段やらないことをやったりしてました
あと、洗濯物のシワの数えたり、公園でカラスの 数えたり1番いた日はね、122匹とか1時間で、いやでもそれでも 少ない方なのかな?わかんないんですけどすごいカラスって結構います。
あとはサラダ作るとかね。もひがね、1番 得意なサラダはあの人参をまるまる1本レンチンして柔らかくなってで それを茹で卵とあと焼鮭をほぐして、ごちゃ混ぜにするんですよ。で、なんか麺つゆとか入れたらすっごい美味しい
人参サラダができます。おすすめです 。なんかベータカロテンとかいう やつです。これはもう高瀬くるみちゃんに聞いてください
・1日中公園にいたこともある
・夕焼けがキレイだなって思ってたら星が出てきて星が好きになる
・冷蔵庫の裏を掃除して、顆粒だしを発見する
・洗剤の裏の文字を読む
・洗濯物のシワを数える
・公園でカラスの数を数える（1時間で122匹）
・人参サラダを作る
まず整理すると、彼女が言っていることは大きく2つの層があります。
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## ①「自分が自分を救う」という核心
これは心理学的にも哲学的にも重要なテーマです。
彼女の言葉を分解するとこうなります：
* 人に頼ることはできる* でも「救われるかどうか」を決めるのは最終的に自分
* 他人の存在は“きっかけ”であって“主体”ではない
たとえば彼女が挙げている例：
ビヨーンズに救われた → 実際は「見ようと決めた自分」が救っている
これは一種の**主体性の回収**です。
### わかりやすい比喩
薬をもらっても、**飲むかどうかは自分**
医者は治す“条件”を作るけど、治るプロセスは自分の身体
彼女はそれを精神の領域で言っている。
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## ②「重くしない」というバランス感覚
ここがかなり重要で、普通この話はこう誤解されがちです：
* 「全部自分の責任」
* 「他人は意味がない」
でも彼女はそれを明確に否定している 人に頼ってもいい でも最後は自分だと分かった
つまり構造としてはこう：
| 要素 | 役割 |
| — | ——- |
| 他人 | 支え・きっかけ |
| 自分 | 最終決定者 |
このバランスが崩れると：
* 他人依存 → 「誰かが救ってくれるはず」
* 自己責任過多 → 「全部自分のせいだ」
どちらも不安障害を悪化させやすい思考です。
彼女はその中間に着地している。
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## ③休養中の過ごし方の意味
後半の話（公園・掃除・カラス数え）は一見ゆるいけど、これもかなり示唆的です。
共通点は：
* 「意味のない行為」
* 「役に立たない行為」
* 「今この瞬間に集中する行為」
これは心理療法でいうと：
* マインドフルネス* 行動活性化に近いものです。
### 例
* 洗剤の裏を読む* カラスを数える* シワを数える
→ 未来や不安ではなく「今」に意識を固定する
不安障害って基本的に未来への過剰なシミュレーションだから、それを止める行動になっている。
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## ④「宇宙だよ」という感覚
冷蔵庫の裏＝宇宙
星の話
これも単なる比喩じゃなくて、
* 視点のスケールを変える* 自分の悩みを相対化するという効果があります。
これは哲学的にはストア派や宗教的感覚にも近い。
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## ⑤この発言の良い点・注意点
### 良い点
* 主体性を取り戻す強いメッセージ
* 他人依存をやわらかく否定
* 実践レベルの回復プロセスが含まれている
* 重くならない言語化（これがかなり高度）
### 注意点（誤解されやすい）
* 「助けを求めるな」という意味ではない
* 重症の場合は医療や支援が不可欠
* 状態によっては「自分で救え」は負担になる
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## まとめ
彼女の言葉を一言で整理すると：
* 人は他人によって変わることもある
* しかし「変わる」と決めるのは常に自分
* だから自分をもっと評価していい
そして回復の実践としては：
* 意味のないことをやる
* 今に集中する
* 視点を広げる
かなり完成度の高い「回復の言語化」になっています。
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この話、あなたの価値観（他人に流されてやるのは嫌だ、みたいなスタンス）とも結構響く部分があると思うけど、どの部分が一番引っかかりました？
自分自身で自分の人生をコントロールできるという主体性を回復したということ
自由になら1秒でなれる
幸せになるのには別に誰の許可もいらない
引用元:https://kizuna.5ch.io/test/read.cgi/morningcoffee/1777148897