川名凜ちゃん、食事の後血糖値が爆上がりし爆睡！！

最近ね、血糖値爆上がり食事をしまして

案の定爆睡しました、、、😴

あの眠気に逆らえない自分の無力さ

なんともいえねぇ～～
まるでアトラクション！！

ダメですよ、みなさん
血糖値おだやかに🙂‍↕

ダメ。絶対。

焼いてる時と食べてる時はめーっちゃ幸せでした

でも血糖値にやられて一日中ぐったりでしたとさ～

憎い！自分の体質が！！！
ご飯普通盛りでも眠気で会話がとんちんかんになるのでいつも小盛りです

今日は、、お昼寝をしました！

ご飯を食べた後ってやっぱり眠くなっちゃうんですよね～

眠くならないご飯の量を見つけ出したのですが
それを超えるともうダメですね。

今日はなぜか朝と昼にお腹が空かなくて
15時頃に2食分くらい食べちゃって🫢

そりゃ寝ますわ！

ご飯食べて眠くなってさっきまで爆睡してました！笑

普段ご飯後はめちゃくちゃ眠くなるので意識的に寝ないようにしてるから

対照実験にならなかった😂

ご飯を食べたらそりゃあ眠くなる！

ご飯を食べたら眠くなるよーー！！

シャキッとするためにコーヒーを飲む方もいらっしゃると思うんですけど、私コーヒー飲めないんですよ😢

味は美味くて好きなんですけど、
あとでお腹が痛くなってしまう😭

いちばん眠気をなくす(発生させない)方法は、
糖質を取らないこと！

お昼ご飯にうどんを食べると異常な眠気がくる方いらっしゃいますか？

90%くらいの確率でそれになるので最近は学んでうどんを食べなくなってしまった🥲

糖質off麺ならいけます！！

糖質が原因なのかな？？

糖質で眠くなる主な病気・状態

糖尿病・糖尿病予備群（隠れ糖尿病）
食後の高血糖、あるいは血糖値が急激に下がって（反応性低血糖）脳がエネルギー不足になり、強烈な眠気が発生します。

糖質疲労
食後の血糖値の急上昇・急降下による身体の疲労感や眠気の総称です。

機能性ディスペプシア・胃炎
胃の機能低下により消化が遅れ、食後に眠気や不快感を伴うことがあります。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）
食後に関わらず強い眠気が特徴ですが、糖尿病と合併しやすく、食後の眠気を悪化させることがあります。