【朗報】平山遊季「オートファジーに関心がある、16時間絶食する、健康に好きなものを食べたいから」

・この春に挑戦したいこと

平山　オートファジーが気になっていて
橋迫　初めて聞いた
平山
8時間は好きなものを食べる、16時間は食べないっていうダイエット方法みたいな感じなんですけど
健康に好きなものを食べたいっていう願望があるので、それに挑戦してみたいなっていうのがあります
橋迫　ｽｺﾞ…

辞めなさい

自分は平日は2回（朝6時と昼3時）、休日は1回（朝10時）にしてる
3食に分けると、適正カロリー数にしようとすると、1回の食事があまりにさもしい、満足度が低い
1食にすると満足感があるし、意外とお腹も空かない

3食で食ってた時は、食事の時間になるとお腹が減ってた気がするけど、実は減ってなかったんじゃないかと
時間になったからお腹が減っているように感じてただけな気がする
1日何食とか、何時になったら食べる、じゃなくて、「本当にお腹が空いた時だけ食べる」っていうのがいいのかも
ただ、それはなかなか難しい

仕事をやってて一息つくと「なんか食べたい」って気になるけど、それはお腹が空いてるんじゃなくて、「食べたい気持ち」になってるだけなんよな

私はその非科学的な主張は否定する
でも、電磁波を気にするようになってしまった人生は否定できない
非科学的な主張は否定されるべきだが、非科学的な主張をするようになってしまった人生を馬鹿にするのは違うと思う
その人の主張を取り上げて、その人の人生自体を蔑むことはするべきじゃないと思う

電磁波やらワクチンやら小麦やらの身体への有害性を過剰に気にする人と気にしない人がいる
気にしない人は比較的身体が強い人なのだ
そして、身体が強い人は成功者になりがちである、残念なことに
そういう成功して、影響力の強い人が「オレは大丈夫だ、気にしすぎなのだ」と主張する

世の中には健康な人ばかりではない
自身や家族にアレルギー持ちで身体が弱い人がいれば、身体への影響を気にするのは当然だ
病気は理不尽なもので、原因が分からないものも多いのだ
そういう人を「気にしすぎ」と馬鹿にするのは良くないことだと思う
非科学的な主張を否定するのは別に、身体への不安を感じるようになった人生には寄り添わないとダメなんじゃないかな

これは完全に事実。

細胞の中のゴミ掃除＆リサイクル機能
古いタンパク質や壊れた細胞パーツを分解
2016年に大隅良典がノーベル賞取ってる

👉 ここまでは一切疑いなし

❌ 怪しい・誤解されてる部分
「16時間でスイッチON」みたいな明確なラインはない
人間で「16時間でMAX」みたいな強い証拠はほぼない
多くの研究はマウスや細胞レベル

👉 要するに
「16時間」って数字はマーケ的に分かりやすくした目安に近い