八木沙季　一日一食　その代わりしっかり食べる

参考にしてええのかな？

健康に自信ニキ教えて

痩せるのが目的なら
こんなにちょっとしか食べなくて大丈夫かな？と心配になるぐらいの量で適正
そもそもデブは適量の2.5倍食ってるので
今食ってる量の1/3ぐらいにしてやっと痩せ始める

栄養バランスより総合で食べないほうがいいってこと？　あと3食を少なくするのと一食しっかり食べるのと2食とかいろいろあるけど結局食べなきゃいい？

その一食の内容がわからないと何とも
一食でわんこ二郎とかやってたら不健康だし

>>5
わんこ二郎www

私にとっての一食は適正カロリーの3分の1の定食を食べることなんだけど3分の1しか食べてないけど一食でもいいのかな

>>8
年取ってるなら代謝が落ちて余計に痩せにくくなる

炭水化物を抜くと食物繊維が取れなくてどうとか

食べる順番とか1食だと太るとかまず野菜を食ってからとか糖質は夜は減らすとか
そういうの全部無意味だからデブにとっては
そんなのが全部吹き飛ぶぐらいの量を食ってるのが原因だから
とにかく食う量を1/3に減らす
1/5でもいい

>>7
耳が痛いww

とにかく食う量を1/3にする、これを家訓にします
ちなみに昨日お寿司10皿食べました　ﾃﾍｯ\(//∇//)\

炭水化物とかスイーツとかジュースしか食べないとすぐお腹空いて低血糖みたいになるんだよね

適正カロリー気にしてるくせに結局それ以上食べる日の方が多いから結局1/3 1/5が合ってる気がしてきた

八木沙季メソッド私に合ってるかもwww

低血糖みたいな状態になっても気にしない
現在進行形耐える寝る