弓桁あここん「皆さんが実際にやって効果のあった眠くない時に強制的に寝る方法ってありますか？ホテル泊の日とか寝れないんです」

私ホテル泊の日とかもよく寝れなくなるんです
ネットで調べて出てくるのはもうほぼ全部試したことあるんです、けど全然寝れなくて！
（読み聞かせ本も昔ママと試しました）

体の力を徐々に抜いたり呼吸にリズムをつけてリラックス～って系をやろうとするとそっちに意識が行き過ぎて気づいたら20分とか経ってるんです、
○○式って名前の着いてる睡眠法一通り試しましたけど全部駄目でした…
最近は音楽も聴き入っちゃって全然寝れないんですー！！！！

今まで本当に寝たかった時は
YouTubeでラジオを流したりしてたんですけどそれもやりすぎてなんか耳が慣れちゃって寝れなくなったんです！！！！😂

なんだかんだ言って気にせず目を閉じる事が1番大切なんだろうけども！！！
そうなのかもしれないけど！！！！！笑
早く寝れるに越したことはないと思うので、なんか凄い効果のある方法を知ってる方いらっしゃったら教えて下さるとすごく嬉しいです…！！！
よろしくお願いします！！！
https://ameblo.jp/mo…try-12872971020.html