【疑問】中山夏月姫「火鍋にキクラゲをたくさん入れたら次の日、『いろいろと』調子が良くて」　←　これ何の調子が良かったん？

中山　2つ、汁があって

宮崎　あの…お出汁ね

中山　お出汁があってｗ…1つは麻辣っていうめちゃくちゃ辛いお出汁で、もう1つは豆乳の方だったんですけど、私は豆乳の方を食べたんですね

宮崎　辛い方は食べなかったんだ

中山
私には辛すぎて、それは辛いのが好きなメンバーに食べてもらって
豆乳鍋みたいな感じで美味しかったんですね
私、キクラゲをたくさん入れたい性格なんですね

宮崎　おぉ…

中山　2回くらいキクラゲをおかわりして入れたんですけど、次の日、いろいろと調子が良くてｗ

宮崎　…

中山　ｗｗｗこれから火鍋に通っていこうかなってｗｗｗ思います

宮崎　そ、そうね…あの、美味しいものを食べると気分が上がるもんね

中山　そうですｗお肌の調子も良かった気がしたので、今年の夏は火鍋を食べて乗り切ろうかなって思います

カルシウム｜骨や歯を丈夫にする
乾燥きくらげには骨や歯の主要な構成成分であるカルシウムが豊富に含まれます。
その含有量は、キノコ類の中でもトップクラスです。
骨が成長する子どもの時期から、骨粗しょう症を予防したい大人まで、きくらげでカルシウムを積極的に摂るとよいでしょう。

ビタミンD｜カルシウムの吸収を助ける　
きくらげにはビタミンDも多く含まれており、その含有量は食品の中でもトップクラスです。
ビタミンDは体内で活性化され、 カルシウムの吸収を促進します。
とくに乾燥きくらげはビタミンDもカルシウムも豊富に含まれるため、骨や歯が丈夫になり、骨粗しょう症の予防効果も期待できるでしょう。

鉄｜貧血を予防する
乾燥きくらげには、 非ヘム鉄が多く含まれます。
非ヘム鉄とは、野菜や牛乳、 卵などに含まれる鉄成分です。
鉄は赤血球の主成分である ヘモグロビンの合成に欠かせない成分で、貧血の予防や、めまいや息切れ、疲労感の解消にも役立ちます。

食物繊維｜腸内環境を整える
きくらげは 第6の栄養素といわれる食物繊維が豊富に含まれます。
とくに不溶性植物が多く含まれており、 含有量はごぼうの約3倍です。
不溶性食物繊維は便秘の解消や、腸内環境を整えるのに役立ちます。
きくらげは食物繊維が豊富なきのこ類の中でもとくに多く、水戻しして茹でたきくらげの食物繊維は、えのきの1.3倍、ぶなしめじの1.7倍にもなります。

βグルカン｜免疫力をアップする
βグルカンとは、きのこの細胞壁に多く含まれる不溶性食物繊維の一種です。
βグルカンには脂質や糖質の吸収を抑え、腸内環境を整える働きがあります。
また、胆汁酸の排せつを促すことで血中のコレステロール値を下げる効果や、体の免疫力を高める効果も期待できるでしょう。

カリウム｜むくみや高血圧を予防する
きくらげには必須ミネラルの一種であるカリウムも多く含まれます。
カリウムは摂り過ぎたナトリウムを尿として体外に排出するため、むくみや高血圧の予防に効果的です。

やっと献血できると思ってウキウキしていたら💭
すごく険しいお顔をして
「血液が薄すぎます。」
って言われちゃって…

とてもじゃないけど献血出来ませんって
伝えられて…
しまいには「体調悪いですか？
一度病院行かれることをおすすめします。｣
なんて言われちゃって終わりました😇

なんか数値が「12」以上ないとダメなのかな？
血漿成分献血のヘモグロビンが12以上ないと
献血を見送りになってしまうらしいです💦
私の数値はね12より離れてて低かったのさ。

だからせっかく行こうと思ったのに
出来なかったっていうちょっと残念な日でした。
なんかお医者さんから血圧が足りないかもみたいに
言われた時にちょっと嫌な予感はしてたんです。

それで看護師さんが手が冷たすぎるから
湯たんぽとか用意してくださったのに💦
結果出来なくなって申し訳ないですね…

今日からほうれん草とかレバーとか
「鉄分」がいっぱい入ってるもの食べるんだ✌

めちゃくちゃ前だけど
多分私の握手したことある方はわかるかな？
めちゃくちゃ手が冷たいんですよね😂

真夏でもキンキンなんです︎💕︎
だから、ちょっと健康診断行くべきかな

きくらげの栄養と効能
1 カルシウム｜骨や歯を丈夫にする
2 ビタミンD｜カルシウムの吸収を助ける
3 鉄｜貧血を予防する
4 食物繊維｜腸内環境を整える
5 βグルカン｜免疫力をアップする
6 カリウム｜むくみや高血圧を予防する

どんな性格やねん
単なる食の好みやろ