【⚖】野中美希「数字にとらわれないように体重計には乗らない、食べないダイエットは絶対やめて」宮本佳林「食うな！」

【野中の写真集撮影前後の食事について】

小田　太ってからダイエットするのは辛いじゃん、だから太らないようにしてる

野中　私もそのタイプです

（中略）

野中
自分のモットーは「数字にとらわれない」体重計に乗らないんですよ、私の性格だとゲーム感覚になって減らしたくなちゃうんですよ、極力乗らないように気をつけて
もう１つはさっきの小田さんと同じで「いつでも撮影できる自分でいること」写真集もいつもと同じです
写真集に向けて何したとかは無いです、前日にお〇に綺麗に見えるようにお〇の筋トレをしたくらい
（中略）いろんなやり方ありますけど、食べないダイエットだけは…

牧野　痩せるってよりも自分の理想の綺麗な身体を目指した方が良い

野中　食事も運動もほどほどに気をつけながら無理せずに

小田　きっとそのままでも可愛いです

【前番組の振りを受けて】

宮本
ダイエットね、まーあのー、これを言うと叩かれるかもしれないけど言いますね
「食うな」「食べるな」これにつきます、ちなみに食べなきゃ痩せます
そんなこと言って、その子が食べることは怖くなったらいけないと思います
私もそういう時期がありました、食べるものを見るのが怖い
心の不幸な気持ちは味わってほしくないので…食べないようにしようという気持ちは大事です
撮影のために頑張ったというのが大事なので、先ほどの私の「食べるな」と切り取って目覚ましにしてください

卵エッグ

ちゃんさんｗ

ゲーム感覚で減らしたくなるの分かるわ
減り始めると楽しいんだよな
何回も体重計に乗りたくなる

ワイもこれで3回ダイエットに成功した
3回リバウンドしたけど
増え始めると楽しくないから体重計に乗らなくなる

まぁどっちも正しい

ﾉﾘ*‘. ｡‘) <食べないダイエットはダメなのか！

一生懸命運動してもたかが300kcalくらいだからな
おにぎり1個でプラマイゼロだから食べる量減らさないと痩せない

小刻みに食え
ドカ食いはやめろ
こういうこと

毎日お風呂上がりにママに全裸をチェックしてもらってる野中氏

佳林ちゃんにはモー娘。写真集三銃士の言葉をよく聞きいて写真集撮影に活かしていただきたい

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究極美ボディ【モーニング娘。’23牧野真莉愛】夜の体重でその日の現実を知る【有名人ダイエット格言】
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「毎日、体重測定していて、朝と夜の2回乗ります。夜の体重でその日の現実を知って（笑）、朝は消化されて少し減ったなって確認している感じ。“昨日より何百グラム増えてる”って気付くと、その日は食べる量を調整して、夜、また測って成果が出ていれば、“やった～！”って思えるから、私の中でのモチベーションのキープにつながっていると思います」

野中氏は体重的にはいろいろ大変な思いをしたしな
てか、12期の同期が大変な思いをしてるのも見てるし
重いわ（身体じゃなくて言葉が）

野中は残すところちゃんと残した成功例だからな
ただ痩せればいいってもんじゃない

オートファジーは健康的に痩せられる
ちゃんさんの言うことはある意味正しい
食べてないのに痩せないってやつは普通に食ってる

佳林ちゃんって割と脳筋なところあるよね

おいしく食べながら無理なく痩せたいんだが？

体重計は確かに意味ないな
真っ裸で姿見を見ろ写真映像で自分を客観視しろってな感じで

血糖値スパイクを無くすために少量ずつ何食にも小分けにして食え説と内蔵を休めるために食事の感覚を17時間以上空けろ説があるよな

一つ言えるのはかりんちゃんは貧ケツ

食べた分だけ出せばいい

絶食はダメよ
間食やめておかずを一品減らすだけで全然違う

筋肉は重いと知ってる人は体重に囚われない

ワイ、ダイエットして標準体重に近くなったことあったけど、お腹ポッコリはそのままだったな

重いと言えるほどの筋肉なんか80キロ超えてから

大食漢の石栗ちゃんはかなりのナイスバディしてる

ケツ筋トレするとパンプアップされてむしろ肥大するんじゃ

今痩せてる茉麻は
体重計に朝夜3回乗ってちゃんと体重を自覚して過ごしてるとの話

茉麻は痩せすぎやね

痩せたい人は食べなさい

野中はパーソナルトレーナーつけてやったからきれいに痩せられたね
今のちゃんさんはちょっと病的な痩せ方してる

別に太っててもいいけど自覚はしてほしい

佳林ちゃんが一番太かったのは最後の写真集の頃か？
そこから卒業に向けて一気に絞ったが

だから心配して最近親御さんがサンドイッチ作ったのか

最低限の食事はして間食とかカロリー高いものは食わないようにすればいいんだよ
運動で減るカロリー自体は知れてるけど代謝を良くする為や体力を付ける為にも運動は必須

ゆかにゃもあんま食わないイメージ

野中みたいに専門家に見てもらって鍛えるのが一番だな
素人がやると無理が来て破綻する

そういやヘルチャーってあったな

間食はしない甘い飲み物は飲まない
これだけで極端に太ることはない

自分の体重が増減しない総カロリーだけ理解してその範囲内で好きなモノを好きなだけ食べるのがベストだよ
もう30年近く体形や体重維持してる俺が証拠
加齢で代謝が落ちた分は食う量と質を変えて対応した
筋肉が減るからタンパク質多めにして油を減らす
今でも実年齢より10歳は若く見られる

普段飲み物からカロリーを摂取してる人はアルコール以外のカロリーを摂取しなくなるだけで痩せるよね

でも、どか食い気絶したいやん？

普段から太らないように節制できるなら
やってるっちゅうに

れいれいは水をほとんど飲まないな

石栗「ほーん（パクパク）」

体質なんて個人差あるんだからたった一人が出来たからって何の証拠にもならんし
それが他の人にも適用できるなんて思ったら大間違い

かりんちゃんはれいな式ダイエットなんやなｗ

個体差はあるけど確実なのは摂取カロリー以上のカロリーを消費すれば痩せる
つまるところ運動しろ

野中のエ〇〇な肉の付き方は好き

体重計乗らない理由は分かるけど微妙に少しずつ太っていっても全然気づかないよな
気づいた頃にはかなり進行していてもう手遅れってなりかねない

そう考えると太るハロメンはどれだけ食ってんだよって話だよな
ほぼ毎週末激しい運動してるのに

ぽっちゃりんくらいがちょうどいいよ

500キロカロリー動くの大変
500キロカロリー摂らないの簡単

どうでも良いけど今の佳林ちゃん痩せすぎや

好きなもん好きなだけ食うのはノーストレスだし毎回の食事が楽しみになるよ！
するのはカロリー計算だけだし慣れれば食材や料理見ただけでカロリーこんなもんやろって推測できるようになる

これは本当で食わなきゃいいだけだもんな

宮本のやってる体重管理や体調管理は明らかに間違ってるからみんな真似しちゃ駄目だよ

同じカロリー採っても体質によっては体重が増えたり減ったりあるべ

結局太ってる人って1回の食事量より間食するかしないかが大きい気がする
本人は間食と思ってない程度でも実は結構食ってるんだよな
幸か不幸か胃がそんな強くないから間食が出来ない俺目線で他人見てるとよく分かる

都合よく我慢できねえから太ってんだよ
世の中には我慢するかクソほど食うか
しかできない奴もいるんだよ